wzrost nowy

Dawno niezakładałem tematów a na tym moim seryinym bardzo dlugo sie czeka tam nitk niechce odpowiadac wiec zaloze nowy prosze po paru dniach go skasowac jak tam bedzie pszeszkadzal zalezy mi na szybkiej odpowiedzi Nieudana wyszła mi pruba regulacji metabolizmu musiałem chyba skopac cos w układaniu diete chyba sie nieposłuchałem sie z tą polędwicą [...]

Witam, Jestem tutaj nowy i chciałbym się od razu przywitać. Może zacznę od swojego opisu: Waga: 60 kg Wzrost: 170 cm Od kilku miesięcy ćwiczę w domu, ale są to jedynie zwykłe ćwiczenia, czyli pompki, brzuszki, przysiady, itp., jeżdżę też na rowerze, jednak 30 min do 1 godziny dziennie. Może opiszę swoje zamiary. Mianowicie górę mam mniej [...]

[...] 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym wżucic kilka fotek ale zaduzo zajmuja po 500..albo wiencej. wienc [...]

[...] 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym wżucic kilka fotek ale zaduzo zajmuja po 500..albo wiencej. wienc [...]

[...] 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym wżucic kilka fotek ale zaduzo zajmuja po 500..albo wiencej. wienc [...]

[...] 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym wżucic kilka fotek ale zaduzo zajmuja po 500..albo wiencej. wienc [...]

[...] 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym wżucic kilka fotek ale zaduzo zajmuja po 500..albo wiencej. wienc [...]

[...] oto moj nowy plan na mase prosze o ocenienie go i poprawienie ewentualnych błedow . za pomoc oczywiscie sogacze. A tu kilka danych o mnie- Wiek:20 lat, Staz 13 miesiecy, wzrost 179, waga 75, Dietka: jak najbardziej jest Pon (klata - Bic) Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce prostej 12-10-10-8 Progresja Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce [...]

Ricardo Arona . Trzykrotny mistrz świata , trzykrotny mistrz Abu Dhabi i mistrz Rings , posiadający również pasa NAGA (North America Grapling Association) . Zawodnik , który nie może żyć bez walki . Ricardo Arona Wzrost: 180cm Waga: 91kg Data urodzenia: 07.17.1978 Klub: Brazilian Top Team Highlight: http://youtube.com/watch?v=l5LRQtVZWic [...]

Jestem tu nowy !! Szczerze mówiac nie moge sie polapac z tymi wszystkimi dietami i treningami. Mam prawie 16 lat. Wzrost 174cm i 69kg. Zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej ( mam jej mało, ale po tym co przeczytalem na tym forum to musze od tego zaczac ) Natomiast po pozbyciu sie zbednej tkanki tłuszczowej chciałbym wyrzezbic sobie ciało - [...]

[...] w hantelkach:) I coś o mnie: jestem szczupły i wysoki. jem sporo i nie tyję.. i nie mogę i nie mogłem nigdy przybrac masy, zobaczymy teraz.. sumienność przede wszystkim. wzrost: 193 waga: 79-80 klatka: 103 biceps: 33 przedramię: 31 pas: 82 mam ładną rzeźbę, przy napięciu mięśni widać przykładowo każdy akton naramiennego..ja tak po prostu [...]

Witam mój staż to 7 miesięcy ułożyłem sobie nowy planik. Ogólnie godzi mi o wzrost obiętości mięśni lecz klate będe ćwiczył na siłe. Poniedziałek: Barki (Przerwy między seriami i wyciskiem 1,5-2) 1.Wyciskanie sztangielek 4 serie 25-15 powt (nie więcej niż 25 nie mniej niż 15) każda seria do upadku mięśniowego 2. unoszenie bokiem w górę 5 serii [...]

[...] JAK BRAĆ KREATYNĘ ? Badania Greena i wsp. wykazały również, że przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i że ten wzrost jest zależny od insuliny, Jednym z bardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - inna [...]

[...] mam pytanie cwicze juz troche i chial bym zaczac brac jakies odzywki tylko mam 2x problemy 1 Niemam za duzo kasy okolo 120zl 2Tyle tego jest ze niewiem co brac Jak na swoj wzrost 172 waze niewiele bardzo bo 56kg ;/ i cieżko mi jest przybrac na masie jadłem naprawde duzo i nic ;/ a wiadomo cwiczyc bez masy to nie widac tak efektow... Prosze [...]

wiek:19 staż:2 lata z przerwami waga:73 wzrost:180 cel:masa dieta:jest stary plan: PLAN NA MASE ROZŁOŻONY NA 4 DNI DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH Z PROGRESJĄ ŚRODA KLATKA + BICEPS Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie stały ciężar 12,10,8, 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie [...]

A wiec tak nie mam uzupelnionego profilu takze z niego sie niwiele dowiecie takze napisze cos o sobie : staz treningu 5 lat waga 98 wzrost 173 tamtej zimy cykl z metanabolu 100 kapsow (wynik 8 kilo i 4 centy w łapie) Teraz chce zaczac nowy cykl i koledzy mi rozpisali 2 rozne ktore4 daje do zprawdzenia bo nie wiem czy im ufac a na foruym widze [...]

Siemka, mam 16 lat a na silownie chodze rok. Wzrost=191cm, Waga=83-84, Bicesps=34.5-35cm, Moj aktualny trening to: Poniedzialek:klata+biceps na klate: wyciskanie sztangi na prostej 4serie 8-10 powt wyciskanie sztangielek na skosie glowa w gore [...]

Witam na forum. Jestem nowy jak widać i postanowiłem się wkrecić w tą gre. Moje dane: Wiek: 17 Staż: nie ma Waga: 60 kg Wzrost: 180 Poziom BF: Cel treningowy: Siła, żeżba, przybrać muszę też na masie, poszerzenie się, Poprzedni plan treningowy: Nie było Dieta: Nie było Jestem początkujący a więc nie mam zielonego pojęcia od czego mam zacząć, jaka [...]

Witam jestem tu nowy, to moj 1 post :). Potrzebuje pomocy w rozpisce brania tych suplementow: NitroBolon 300 kap, NitroBolon 2 250 g, NitroProGen 1500 g, Gainer 2 Vitalmax 2250 g, witaminy i mineraly. Waze 70 kg, wzrost 176 cm, 21 lat, staz treningowy 2 lata z przerwami. Z gory dziekuje!

Jestem na forum nowy dlatego chciałem wrzucić swoje 3 fotki i zarazem sie przywitać.Może coś o mnie wiek : jeszcze 13 lat,dopiero 10 grudnia będzie 14 staż treningowy : od 20 kwietnia 2006,czyli pół roku wzrost i waga: 176cm i ok 70kg(tak myśle) co do wymiarów to sie nie mierze.Ćwicze na domowej siłowni 1 foto.